Dieta sirt: Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania

Product Information

Trzy przepisy na dania sirtfood z książki „The Sirtfood Diet” autorstwa Aidana Gogginsa i Glena Mattena. Nie ma konkretnych wytycznych dotyczących zabronionych produktów, rekomendowane jest, aby na czas trwania diety wykluczyć poniższe produkty spożywcze. W diecie SIRT, wzorem modelu prawidłowego żywienia, należy unikać dużej ilości soli, a ponadto trzeba wyeliminować: Although the first phase of the Sirtfood Diet is very low in calories and nutritionally incomplete, there are no real safety concerns for the average, healthy adult considering the diet’s short duration. Caffè: è un vero e proprio toccasana per la salute. Chi beve caffè può vantare un minor rischio di contrarre molte tipologie di cancro e malattie neurodegenerative. Protegge il fegato e lo mantiene in salute.

Moreover, studies have associated many of the foods recommended on the Sirtfood Diet with health benefits. La dieta Sirt più che dire cosa non bisogna mangiare, va a consigliare tutti quegli alimenti, ricchi di nutrienti, che riescono ad attivare la sirtuina, che a sua volta va ad attivare il cosiddetto “ gene magro“. Solitamente si tratta di alimenti considerati ‘ Green‘ ma allo stesso tempo gustosi e facili da comprare in qualsiasi mercato. I cibi in questione sono: A big part of the diet is its green juice, which you’ll need to make yourself between one and three times daily. Un centrifugato Sirt si prepara, ad esempio, con qualche foglia di cavolo riccio, prezzemolo, rucola, ½ mela verde, 2-3 gambi di sedano verde e un'aggiunta di ½ cucchiaino di tè matcha in polvere.Snopek, Lukas, et al. "Contribution of red wine consumption to human health protection." Molecules 23.7 (2018): 1684.

Druga faza diety nie jest już tak restrykcyjna, ponieważ nie ma liczby zalecanych kalorii. W pierwszym etapie drugiej fazy można zjeść trzy stałe posiłki, a także wypić jeden koktajl. Do tego dochodzą jedna lub dwie przekąski. Etap trwa od 8. do 21. dnia diety. Kolejny nie jest ograniczony czasowo, autorzy diety zalecają koktajle i posiłki bazujące na produktach SIRT. Co można jeść na diecie SIRT?Miller, Katharina, Walter Feucht, and Markus Schmid. "Bioactive compounds of strawberry and blueberry and their potential health effects based on human intervention studies: A brief overview." Nutrients 11.7 (2019): 1510. Warzywa: brokuły, bób, fasola, fasolka szparagowa, szparagi, szalotka, żółta cykoria, endywia, kapusta bok choy, biała cebula, rzeżucha Na moim blogu znajdziesz przykładowe dania z uzyciem produktów sirtuinowych: makaron chiński z marynowanym imbirem, żółta pasta curry, Krem dyni z pastą curry, chlebek gryczany,czy najlepsze krewetki w imbirze, chilli i czosnku. Jarmuż opłucz, usuń grube łodygi, a liście porwij. Wrzuć go do wrzątku i gotuj przez około 2 minuty. Nevertheless, the Sirtfood Diet book reports the results of a pilot study conducted by the authors and involving 39 participants from their fitness center.